Sinais que você está sobrecarregada

Um dos relatos que eu mais escuto em clínica é de pacientes que se descobrem sobrecarregados e não desorganizados ou procrastinadores. É comum ao, estarmos lidando com muitas coisas ao mesmo tempo, pensarmos primeiro que é falta de organização ou que não conseguimos priorizar os projetos e realizar o que precisa ser feito. A verdade é que não temos como organizar sobrecarga. O excesso de tarefas e responsabilidades pode ser organizado em blocos, listas e etc e ainda será demais para você dar conta.

A questão é que você não precisa estar no limite para perceber que algo não vai bem. A sobrecarga muitas vezes se manifesta em pequenos sinais que você precisa ficar atenta:

1️⃣ Cansaço físico e mental constante

2️⃣ Sensação de estar com a “cabeça cheia”

3️⃣ Irritabilidade

4️⃣ Dificuldade de descansar ou relaxar

5️⃣ Falta de vontade de fazer as coisas que gostava antes

6️⃣ Procrastinação ou deixar tudo para última hora

7️⃣ Dificuldade para dormir

8️⃣ Sensação de estar sempre no limite

Se identificou com esses sinais? Talvez seja hora de olhar com mais gentileza para você 🤍

A terapia pode ser um espaço seguro para isso, me envia uma mensagem para conversarmos :)

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