Blog - Gabriela Inthurn

  É óbvio. Eu sei. Só que é esse óbvio que é “ o segredo” para equilibrar o trabalho com a saúde mental no dia a dia. É justamente não ter uma vida fora do trabalho que faz com que o estresse e cansaço das mil demandas para fazer e pratos para equilibrar não se encerrem e fiquem cada vez mais acumulados levando ao aumento de ansiedade, dificuldade de concentração e tantas outras questões. Quer ter qualidade de vida no trabalho? Invista na vida fora dele. Cultive relacionamentos fora do horário comercial, consuma coisas sem relação com a sua profissão e tenha atividades para você sem gerar uma renda ou conteúdo sobre isso. O trabalho é uma parte da nossa vida. Uma parte muito importante, mas não é a única e nem deveria ser a central. Se o trabalho sair, o que fica?

  Um dos relatos que eu mais escuto em clínica é de pacientes que se descobrem sobrecarregados e não desorganizados ou procrastinadores. É comum ao, estarmos lidando com muitas coisas ao mesmo tempo, pensarmos primeiro que é falta de organização ou que não conseguimos priorizar os projetos e realizar o que precisa ser feito. A verdade é que não temos como organizar sobrecarga. O excesso de tarefas e responsabilidades pode ser organizado em blocos, listas e etc e ainda será demais para você dar conta. A questão é que você não precisa estar no limite para perceber que algo não vai bem. A sobrecarga muitas vezes se manifesta em pequenos sinais que você precisa ficar atenta: 1️⃣ Cansaço físico e mental constante 2️⃣ Sensação de estar com a “cabeça cheia” 3️⃣ Irritabilidade 4️⃣ Dificuldade de descansar ou relaxar 5️⃣ Falta de vontade de fazer as coisas que gostava antes 6️⃣ Procrastinação ou deixar tudo para última hora 7️⃣ Dificuldade para dormir 8️⃣ Sensação de estar sempre no limite ...