O que ninguém te conta sobre o luto

Independente se você já perdeu alguém que amava ou não, você já foi afetado em algum momento pelo luto.

Para quem não sabe, luto é um processo psicológico que ocorre após a perdida de alguém (ou algo) pelo qual temos uma relação de afeto, seja ele positivo ou não.

O luto é um processo complexo, com diversas fases que não acontecem em uma sequência definida, e tem um reflexo importante na nossa saúde mental.

E o que não falamos sobre o luto?

• O luto não é linear. As "fases do luto" não seguem uma ordem, assim como as emoções e sentimentos. Você pode sentir raiva, tristeza e alegria em um mesmo dia, como também pode sentir uma intensa saudade depois de anos.

• Existem momentos bonitos no luto. Você irá rir, sentir saudade, ter sensações boas e se divertir. Luto não é somente dor ou tristeza, há muita vida dentro desse processo. 

• Não existe um "jeito certo" de lidar com a perda de alguém que amamos. Não tem prazo de validade para a dor, momento de sentir saudade ou nada do tipo. O luto é particular e também coletivo.

• Não tem luto somente ao perder alguém. Há luto em relações que terminam, carreiras que se encerram, ídolos que partem e assim por diante. Existe luto mesmo em processos que nós desejamos e escolhemos concluir.

• Há dias bons. Outros nem tanto. E você vai sobrevivendo e tentando aprender a lidar com eles como é possível. É possível conviver com o luto e ser feliz, se sentir bem e ainda assim sofrer por algo ou alguém que partiu.

O luto não é uma patologia, mas isso não significa que você não pode precisar de ajuda. Caso você sinta que o período está difícil demais ou pesado demais para você, procure ajude profissional.